SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Aktualizacja 03.06.2021 L-karnityna jest najczęściej wiązana z odchudzaniem. Jest ona wytwarzana przez nasz organizm z dwóch aminokwasów: metioniny i lizyny. Świat suplementacji wykorzystuje wiele rodzajów karnityny z różnymi głównymi założeniami. Jak dawkować i z czym łączyć? Ze względu na to, że ALCAR wydaje się bardziej aktywną formą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 2017-10-03 10:03:34
  • Odpowiedni dobór metody treningowej w okresie budowy masy stanowi kluczowe zagadnienie, które będzie warunkowało przyrost muskulatury. Są jednak pewne zasady, które są niezmienne i pozwalają na to, aby zmaksymalizować efekty hipertrofii mięśniowej. Pamiętać jednak należy, aby przestrzegać 5 ważnych zasad, które przyczynią się do szybszych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11100 Data: 2017-10-05 09:58:17
  • [...] do treningu czasem stanowi jego podstawę. Muzyka pozwala się zrelaksować, skupić na działaniu, nakręca tempo treningu, pozwala na to, aby trening był sprawniejszy, intensywniejszy i efektywniejszy. Trenując przy muzyce, nie skupiamy się na czasie, a niekiedy jesteśmy zaskoczeni, że już wykonaliśmy wszystkie założone ćwiczenia na dany dzień.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13260 Data: 2017-10-20 20:14:59
  • Węglowodany: uzależnienie od słodyczy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] nie wyobrażają sobie pewnego etapu miesiąca bez porcji słodyczy. Podsumowanie Badania nad związkiem między insuliną a hormonem sytości - leptyną - wciąż trwają. Jedno jest jednak pewne, insulina nie ma wyłącznie wpływu na glukozę w naszej krwi. Rola insuliny w zarządzaniu glukozą jest tylko jednym z niezliczonych i często jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2017-12-17 12:33:32
  • Dieta na depresję?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] odżywczych. Wcześniejsze badania wielokrotnie dowodziły, że niedobory składników odżywczych i brak równowagi biochemicznej zakłócają pracę organizmu. Praca neuroprzekaźników jest zaburzona, co prowadzi do przerwania transmisji serotoniny lub problemów z jej dostarczaniem. Serotonina to właśnie hormonu szczęścia, który odpowiada za nasze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2018-01-05 10:38:50
  • Przyczyn pojawiających się zmarszczek może być naprawdę wiele. Zaczynając od spania w makijażu, przez poruszanie się po zanieczyszczonym mieście, kończąc na wcieraniu kosmetyków, nie tymi palcami co trzeba. Nie trzeba więc być geniuszem, aby zrozumieć, że dieta też ma ogromny wpływ na nasz młody wygląd. Ponadto, badania sposobu odżywiania osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 2018-02-25 09:31:07
  • Czy błonnik pomaga tylko w poprawie trawienia?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy, kto jest na diecie, a jego ambicją jest kształtowanie swojej sylwetki tak, aby była dla niego satysfakcjonująca wie, że błonnik jest niezbędnym elementem diety. Czym jest błonnik? Gdzie go znajdziemy? Jaka jest jego funkcja w naszym organizmie? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Z czego składa się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2018-03-11 07:25:10
  • Ludmiła Wojdak - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    ….jest tylko jedna, subtelność, delikatność, dopracowane piękno, nie sposób nie zauważyć z dumą poruszającej się po scenie kruchej delikatnej dziewczyny, której wiek weteranki wprawia w zakłopotanie i potwierdza tezę, iż wiek to tylko cyfra. W tym sezonie trzy starty i trzy wygrane. Wśród młodszych o 10, czy 15 lat rywalek odnalazła się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8449 Data: 2018-04-26 14:23:52
  • [...] czasem, jak i sporą ilością jedzenia wartościowego pod kątem składników budulcowych i energii. Mięśnie nie rosną z dnia na dzień i żeby zauważyć pierwsze efekty potrzeba czasu. Ważne jest, by uparcie i konsekwentnie dążyć do wyznaczonego celu, który przybliży nas do wielkich ramion. Sprawdź najlepszy Leksykon Treningowy i wybierz plan dla siebie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9744 Data: 2018-04-28 17:27:57
  • [...] typu split. Najczęściej spotykamy je u zawodników, jak i regularnie trenujących amatorów, którzy uwielbiają solidnie obciążać swoje mięśnie. Plan treningowy skonstruowany jest tak, że atakujemy jedną grupę mięśniową raz w tygodniu. Adaptacja i stagnacja Organizm człowieka jest zbudowany tak, że przystosowuje się do warunków, jakie mu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2018-06-03 10:39:16
  • [...] twarzą/głową nie spadnie pewnego razu, łamiąc nam nos. Podciąganie na ręcznikach https://www.youtube.com/watch?v=gSOOQc3ahpo Wykorzystanie klasycznego podciągania na drążku jest przydatnym elementem budowania siły przedramion, jednak poprzez prosty trick z wykorzystaniem ręczników można dużo efektywniej wpłynąć na możliwości chwytne przedramion. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8395 Data: 2018-06-28 11:18:28
  • Wykorzystanie mleka poddanego procesowi sterylizacji oznaczonego skrótem UHT (z j.ang. Ultra High Temperature) jest równie wartościowe, jak pozostałe rodzaje mleka. Co więcej, naukowcy z Francji odkryli, że białka zawarte w mleku poddanym tego typu procesowi obróbki cieplnej są szybciej wchłaniane. Naukowcy twierdzą, że wykorzystanie mleka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9894 Data: 2018-06-29 11:20:54
  • IGF-1- jak reguluje stężenie glukozy?

    Artykuł
    Badania naukowe

    IGF-1 jest kluczową molekułą sygnałową związaną z hormonem wzrostu (GH), zwiększającą syntezę białek w mięśniach szkieletowych. Myszy zmodyfikowane pod względem ekspresji IGF-1 miały znacznie szybszą regenerację mięśni. Hipertroficzne efekty podawania IGF-1 są dobrze udokumentowane u zwierząt i w badaniach na liniach komórkowych. Ekspresja IGF-1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2018-11-06 00:30:19
  • Piotr Majchrowicz - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] o dobrych proporcjach pionowych i poziomych, ma szeroką obręcz barkową, wąską talię, w obrębie której widoczne są mięśnie zębate skośne i proste brzucha. Dużym atutem jest mała objętość jamy brzusznej (tzw. zapadnięty brzuch), co dodatkowo optycznie zwęża talię. Klatka piersiowa ma dość dużą powierzchnię, jednak dość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13362 Data: 2018-11-07 09:12:29
  • W kulturystyce dzień zawodów jest naprawdę bardzo intensywny. Nie tylko ze względu na wyczerpujące pozowanie na scenie, ale także ze względu na odwodnienie. Zawodnicy pozbywają się wody podskórnej, co powoduje lepsze uwidocznienie definicji i separacji odtłuszczonych już wcześniej mięśni. Pozowanie na scenie z perspektywy widza, może wyglądać dość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2018-11-09 19:21:52
  • [...] Wykonaj minimum 3 serie po 5 powtórzeń. Poniżej film z prawidłową techniką. https://youtu.be/ytGaGIn3SjE Wiosłowanie hantlami Wykorzystanie wszelkich form wiosłowania uznane jest za ćwiczenie, które będzie kształtować grubość grzbietu. Wykorzystanie hantli ma za zadanie wyłączyć dodatkową stabilizację, jaką daje sztanga, co przekłada się na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18495 Data: 2018-12-24 08:21:38
  • Klasyczny stretching bywa nudny. Brak atrakcyjności tego typu formy aktywności sprawia, że osoby trenujące na siłowni rzadko się rozciągają. Co więcej, brak dbania o odpowiednią długość mięśni, jak i pełne zakresy ruchu w stawach, niesie za sobą przykre konsekwencje. Osoby, które ciężko trenują siłowo, zazwyczaj posiadają szereg nieprawidłowości w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2019-02-13 11:53:25
  • Prawdopodobnie każda trenująca osoba doświadczyła choć raz sytuacji, w której mięśnie były tak obolałe, że ledwo była w stanie się poruszać. Zjawisko to nazywane jest opóźnionym bólem mięśniowym, czyli DOMS. Domsy pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy zaserwujemy mięśniom intensywniejszy wysiłek niż zwykle. Najsilniejsze bóle mięśniowe pojawiają się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2019-03-01 08:56:22
  • Czy warto kupować białka jaj? Płynne białko jaj

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dzikie jaja – już sama nazwa powinna Was zaciekawić. Cóż to jest? Bez obaw, nie jest to żaden egzotyczny specyfik o niewiadomym pochodzeniu. Dzikie jaja to nic innego jak świeże białka kurzych jaj. Jedna butelka płynnego produktu to aż 32 białka kurzych jaj, czyli ok. 10 porcji. Płynne białko jaj - Podsumowanie Dzikie Jaja to duże ułatwienie dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2019-04-15 13:13:07
  • Mięsień zębaty przedni umiejscowiony jest na bocznej ścianie klatki piersiowej. Wizualnie stanowi łącznik, pomiędzy mięśniami piersiowymi, mięśniami grzbietu i brzucha. Co ciekawe, jest jednym z większych mięśni u człowieka, a jego przyczep posiada początek na żebrach, koniec natomiast znajduje się na brzegu przyśrodkowym łopatki. Ćwiczenie samo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 23998 Data: 2019-04-30 09:29:41